co jeszcze

[...] w ogole a pije tylko wode ;d zycie osladzam sobie tylko owocami. Jezeli chodzi o suplementacje to obecnie biore jablczan 10g dziennie i multiwitaminy i mineraly, mam zamiar jeszcze kupic bcaa. Trenuje 6x w tygodniu, 3x silownia FBW, 3x ju-jitsu. Moj plan 90s przerwy miedzy kazda seria Zestaw A robie w wt, czwartki (obecny ciezar) Martwy Ciag 3s [...]

[...] momentu gdy zaczalem prowadzic wybitnie siedząct tryb zycia- nie uprawiam zadnego sportu regularnie chociaz jestem bardzo sprawny fizycznie, moj dzien to najpierw szkola, potem komputer (juz slysze glosy oburzenia). Jakie macie zalecenia? Aha, i jeszcze od jakichś 2 tygodni nosze pajączka bo czesto sie zapominam i sie garbie. Czekam na wypowiedzi

[...] licząc białka) około 500zł osobiście zastanawiałem się na no shotgun + storm. i co dalej. czy przy tym ewentualnym zestawie i białku (optimum whey gold) będą potrzebne mi jeszcze dodatkowo aminokwasy? I czy ogólnie polecacie taki zestaw? jak mówie mam skłonności do "lewej masy" także moje budowanie masy musi odbywać się z jednoczesnym dbaniem [...]

[...] fatalnie , a nawet gorzej. Zdaję sobie sprawę z tego , że będę musiał dużo i długo nad tym pracować, ale wiem , że dam radę. Chciałem sobie ułożyć próbną dietę , ale mam jeszcze pytania z tym z wiązane i pewien problem. Problem to wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego , a głownie chodzi o "Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA)" [...]

[...] co 6 dni 500mg bold + 1ml t400 + 75mg hexa od srody co 6 dni 250mg bolda 250 mg cypio + 75 mg hexa wychodzi 750 mg bolda 150 mg hexy 250 cypio 400 mg mixa co 6 dni Myslalem jeszcze czy nie zastapiac trena masterem albo npp ale w sumie nie chce mi sie kluc tak czesto . dziwnie to wyglada ale mysle ze w miare sensowne i dawki nie za wysokie

[...] pływanie, bieganie, i najprawdopodobniej tenis) Zastanawiam się nad wyborem HIITa zamiast owych aerobów, ale nie mogę się zdecydować co tak na prawdę będzie lepsze. Wiem wiem, przynudzam już ; D jeszcze moje wymiary: Biceps : 38/36,5 Przedramie : 30 Klata : 106 Bas : 95 Udo : 62 Łydka : 40 Waga : 89,5 I zdjęcia.

[...] Exe już zamówione do zbicia E2, jak go dawkować? etadron. Jeszcze 1-2tyg na propie i planuje pociągnąć jakiś dlugi estr enan lub susta + bold z 15-20tyg. Cos z oral do tego jeszcze bym chciał może oxe, ture? Mam setki pomysłów i chęcie co wrzucić, ale może też ktoś podpowie jakieś ciekawe połączenie z własnej autopsji. w planach I etap - [...]

[...] chociażby już nawet z przejściami na inny środek niż za długo ciągnąć jeden. W tym celu właśnie chce dobrać odpowiedni środek bo baza będzie testosteron wiadomo na masie jeszcze do tego jakiś anabolik i więcej nie trzeba. Po prostu chce nabierać czystego mięśnia. Oczywiście dieta jest dopiętaa na ostatni guzik. Cel jest wyłącznie dobranie [...]

[...] do was prosbe co byscie mi poraadzili na najblizszy cykl jestem po jednym na mono i drugim na cp z mono. interesuje mnie glownie masa i chcialbym sie wyrobic przed wakacjami jeszcze ale zaczne dopiero za 2 miesiace ? wiec co najlepiej wziac zeby bylo w miare ekonomicznie ;) kre alkalyn i mam jeszcze troche monohydratu czy moze 2 razy male cp ?

[...] ? Trec creatix +ala +b1 240tabs Do przetreningówki: brałem shotguna, na początku trzepał fajnie, potem dwie dawki trzeba było brać. Coś mocniejszego, oprócz gery(planuje jeszcze ze dwie przedtreningówki przed). Propozycje ? Może nowy Mesomorph ? Pytanie, czy te 3 produkty, a właściwie 2 (booster NO wiem ze starczy) starcza po jednej puszce na [...]

Witam doświadczenia z siłownia w młodszym wieku było dość sporo jeszcze trzy lata temu regularnie ćwiczyłem potem nastąpiła przerwa aż do teraz. Wiadomo spadek wagi siły itl. Przed przerwa ćwiczyłem dwa lata bez żadnej suplementacji. Obecnie wróciłem na siłownię chodzę juz dwa tygodnie. Planuje nabrać trochę zdrowej masy ważę 70 kg(dwa tygodnie [...]

[...] i YT, by jak najlepiej przygotować się do cyklu i uniknąć ewentualnych niemiłych niespodzianek i stresów. Na chwilę obecną myślę o Enanie solo przez 12-16 tygodni. Myślę jeszcze nad odpowiednią dawką, która będzie sensowna przy mojej masie (będę wdzięczny za sugestie :) ). Niemniej, jedna rzecz, która mnie frapuje to, czy branie SAA ma [...]

[...] TYŁ: JOY TECH OPONA PRZÓD: KENDA MTB OPONA TYŁ: KENDA MTB PEDAŁY: PLASTIKI KIEROWNICA: MERIDA MOSTEK: MERIDA SIODŁO: IKE LICZBA BIEGÓW: 21 KOLOR: NEON BLUE MATT Mam jeszcze pytanie co to jest wklad suportu ? Z gory dzieki Co do tego wkladu to juz wiem - wystarczylo troche poszukac Zmieniony przez - mikssa w dniu 2005-07-11 02:08:14

[...] się i stworzę dietę, dam do sprawdzenia. Zdrowy jestem, z tym, że raz do roku odwiedzam kardiologa. Nie mogę uprawiać sportu wyczynowo ale też gruby też być nie mogę. Poziomu tłuszczu nie oceniłem jeszcze ale brzuch mam duży. Proszę o wszelkie porady co o tym myślicie. Każda sugestia która pomoże mi przyspiszyć rezultaty jest na wagę złota.

[...] 90kap 3 cykl olimp kreatyna 250g, megabol dicenboze magnum 100kaps olimp whey aminokwasy jakieś nie pamiętam nazwy i cykl 4 to było olimp l-karnityna 90 kaps no i zjadłem jeszcze 3 paczki carbo 1kg i teraz chciałbym taki cykl sobie zrobić : Trec - Magnum 8000 - 4000g Olimp - Whey Pro Matrix - 2500g Olimp - Creafusion Mega Caps - 360kaps Olimp [...]

[...] 3 razy w tyg. cykl byl z deki i mety. no i wlasnie,czy to nie za duzo te 60 szotow??winko podobno boli ze az chodzic nie mozna jak wali sie go w nogi?to prawda???gdzie mozna jeszcze sie SAMEMU kuc???w lydki bylo by dobrze???bo w posladki to cheba nie dam rady samemu,bo trzeba tloczek odciagnac! igla 0,6 powinna wystarczyc??? powiedzcie mi jeszcze [...]

PYTANIE DO P4W3L LUB WIK. STĘSKNIŁEM SIE ZA MATĄ.NAPISZCIE CO TAM SŁYCHAĆ.JAK WYGLĄDAJĄ TERAZ TRENINGI?CZY SA JUŻ W PONIEDZIAŁKI?JAK Z KIMONAMI,WSZYSCY JUZ MAJĄ?BO OD STYCZNIA OBOWIĄZKOWO MIAŁY BYĆ. JA NIE MOGE NA RAZIE CHODZIĆ EGZAMINY MAM TERAZ DO POŁOWY STYCZNIA A NA POCZĄTKU LUTEGO EGZAM INŻYNIERSKI,WIEC JESZCZE MIESIĄ ZA***KI.I W OGÓLE MANKO [...]

[...] Przysiady ze sztanga na barkach Podciaganie nachwytem Wiosłowanie Wyciskanie w skosie Unoszenie bokiem Hantle z suspinacja Pompki na poręczach Podciaganie nóg do klatki I jeszcze kilka pytan. Co sadzicie o metodzie piramidalnej (tylko na klatke poki co)? Cwiczylem przez 1 m-c praktyczne co tydzien dokladalem 2,5 kg do wl teraz cwicze 2 tydzien [...]

[...] ABS II i mam poziom A jadę go już 1 tydzień. Chciałbym też biegać jednak miesiąc temu dostałem kontuzji nogi. Miałem w gipsie na 3 tygodnie. Aktualnie mam zwolnienie z wf na jeszcze 1 miesiąc oczywiście biegać umie ale wolnym truchtem szybciej nie dam rady bo odzywa się noga.. Jeśli chodzi o trening na nogi czy na łydki to dam radę.. Myślę, że w [...]

[...] na początku nawet podczas redukcji mięśnie się ożywiają i coś tam podrosną. Tu właśnie mój głowny dylemat, co robić? Masę żeby nabrać sensownej masy mięśniowej dorzucając jeszcze więcej niepotrzebnego tłuszczu czy zacząć od redukcji i potem się bawić w masowanie kiedy kilkuletni tłuszcz zostanie spalony? Dietę dam niżej, jest ułożona na [...]